Pour la souplesse du dos

Question

Bonjour, 
Voilà je fait de la danse classique et c'est horrible quand la prof nous demande de mettre la jambe à la barre en arabesque je n'arrive pas à me mettre droite. Je pense que j'ai un problème de souplesse de mon dos . Je cherche un moyen pour y arriver. Merci de prendre mon message au sérieux je vous en serai très reconnaissante !!

DorisOups · Answer

bonjour
quel âge as tu ?

Clem · Answer

Salut , j'ai 12 ans

DorisOups · Answer

le problème  c'est que meme si tu comme moi, tu ne seras jamais très souple du dos, malgré des années de danse et de gym
c'est hélas la nature, certains sont souples, d'autres non
en arabesque, tu dois absolument éviter de te vriller le dos, c'est à dire de cambrer à partir des côtés de la taille.. dans la glace tu verras que ça passe mieux et que tu as l'air plus souple mais ça ne vaut rien

reste bien en ligne avec ta jambe, et relève ton buste, bien droit, petit à petit... surtout ne cherche pas à imiter les autres.

quant tu fais tes penchés en arrière, redresse toi le plus possible avant de cambrer, ça t'évitera de te "tasser" encore plus le dos

et surtout SURTOUT ne fais pas d'exercices toute seule à la maison..

Clemi · Answer

Merci beaucoup, la vie est injuste !

DorisOups · Answer

ne nous plaignons pas.. ceratins ne peuvent pas bouger de leur chaise!!!

mais c'est vrai que pour la danse et la gym (surtout la gym) c'est un vrai handicap

ne force pas trop sur ton dos surtout, ça ne sert à rien, vas y doucement!

Pour la souplesse du dos

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