Douleur au coude puis au poignet

Bonjour,
Suite à une chute en quad ce matin, je me suis fait mal a une zone bien précise du coude (bleue et gonflée) et la douleur s'est peu a peu propagée et la mon poignet est très douloureux alors qu'à la base je n'avais pas mal!
Quelqu'un peut il m'éclairer sur la situation? Merci!