Comment grandir ?

Bonjour,
j'ai 17 ans et je fait 1m69, jai pas toujours etait complexe par ma taille, cest surtout depuis 2-3 ans, jai un petit frere de 16 ans qui lui, ce la pete du haut de ces 1m83.. pour empirer les choses j'ai fait connaissance d'une fille dont je suis amoureux et on est emsemble depuis 6 mois, elle fait 1m73.
Vous allez me dire que je n'ai pas de raison d'etre complexe vu que je suis avec quelqun ou autre mais vraiment je le suis
Depuis plusieurs jours je cherche sur internet comment grandir, jai vu que en etant homme la croissance s' arrete vers les 20 ans, personnelment je pense que je n'ai pas grandi depuid 1 ans
jai vu que certains avait reussi a prendre jusqua 10 cm avec des exercises d'etirement ce qui redressait le dos mais je ny sais pas plus.
j'aimerai vraiment connaitre vos avis et conseils, seulement 5cm me suffirait juste d'etre a la taille de ma copine

Jai vu que cest surtout genetique la taille mais bon j'ai du mal a my faire a cette iddee vu que mon petit frè. me depasse de presque 15cm