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1 réponse
bonjour
vu ton jeune âge c'est avec tes parents/médecin de famille et nutritionniste/diététicien que tu dois voir cela et non sur le net qui pourrait être dangereux
ensuite ton initiative est bonne mais mauvaise pour ta santé car très déséquilibré
un repas équilibré=
matin : produit céréalier, produit laitier, Fruit, un peu de matière grasse, une boisson
10h : un fruit ou un produit laitier
midi: soit tu mangé chaud (féculent, légume, protéine) soit tu manges froid (pain, charcuterie/fromage, crudité sans sauce)
gouter: un produit laitier/fruit/une boisson
soir : féculent, légume et si pas pris de protéines à midi en rajouter
vu ton jeune âge c'est avec tes parents/médecin de famille et nutritionniste/diététicien que tu dois voir cela et non sur le net qui pourrait être dangereux
ensuite ton initiative est bonne mais mauvaise pour ta santé car très déséquilibré
un repas équilibré=
matin : produit céréalier, produit laitier, Fruit, un peu de matière grasse, une boisson
10h : un fruit ou un produit laitier
midi: soit tu mangé chaud (féculent, légume, protéine) soit tu manges froid (pain, charcuterie/fromage, crudité sans sauce)
gouter: un produit laitier/fruit/une boisson
soir : féculent, légume et si pas pris de protéines à midi en rajouter