Aidez-moi, je n'arrive pas à maigrir!

Clara199 Messages postés 1 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
J'ai honte de le dire.. J'ai 14 ans je pèse 100 kg. En fait, je suis plus tôt gourmande. J'adore manger et mes parents achète souvent des produits salé et des desserts en grande quantité. J'en est parlé a ma mère. J'ai dit que je pèse 100 kg à mon âge. Elle n'a rien fait. Elle m'a seulement dit «C'est normal.» Mon père m'a sortit la même réponse. J'ai donc décidé de me débrouiller toute seule. J'ai bien vue qu'à mon âge, ce poids n'ai pas normal. Je me suis donc inscrite a des cours de natation. Je fait de longueur pendant 1 heure, 2 fois par jour. J'ai aussi changé mon alimentation. Le matin, au lieu de prendre des biscuits et des croissants, je mange une salade de fruit avec un jus d'orange. Le midi, au lieu de manger du McDo, je manges des légumes (pas beaucoup) et puis le soir, au lieu de manger de la pizza, je mange une salade avec un jus de fruit. J'ai fait ça pendant 2 semaines. Quand je suis monté sur la balance, mon poids n'a pas changé. Je suis juste vraiment découragé. Quesque je peux faire? Je suis prête a tout essayé.

1 réponse

  1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    vu ton jeune âge c'est avec tes parents/médecin de famille et nutritionniste/diététicien que tu dois voir cela et non sur le net qui pourrait être dangereux

    ensuite ton initiative est bonne mais mauvaise pour ta santé car très déséquilibré

    un repas équilibré=
    matin : produit céréalier, produit laitier, Fruit, un peu de matière grasse, une boisson
    10h : un fruit ou un produit laitier
    midi: soit tu mangé chaud (féculent, légume, protéine) soit tu manges froid (pain, charcuterie/fromage, crudité sans sauce)
    gouter: un produit laitier/fruit/une boisson
    soir : féculent, légume et si pas pris de protéines à midi en rajouter
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