Je n'arrive pas a dormir

Question

Bonjour, 

J'ai 13ans(fille) et je m'endors que vers 00:00 tous les soirs . Pourtant je suis fatigué ! Je vais me coucher vers 22:00 et ne m'endors que plus tard. Sa m'énerve et en plus je m'endors en cours .... J'ai baud prendre des tisane ,faire du yoga ,marcher ,courrir ,penser à des choses cool etc ... Ça ne marche pas.
Donnez moi une solution svp.  

Cordialement romane.

Ghost857 · Answer

Ah tu essaye d'ecouter de ma musique ?

biomechanik · Answer

oula c chaud j'ai connu ça. Apartir de 11 ans je prenais des somnifère. aujourd'hui j'en ai 28. J'ai toujours eu un sommeil tres légé mais la c'est pire qu'avant surtout depuis un an je suis carrément insomniaque. ça m'arrive fréquement de pas dormir pendant 4 jours. Donc solutions désolé j'en ai pas, après moi c'est pas pareil je suis un dépréssif et stréssé de la vie

begonie · Answer

Bonjour.

Regarde déjà les conseils dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/news/108835-troubles-du-sommeil-11-conseils-pour-mieux-dormir 
 
Comment ça va avec ton alimentation ?

JulieLabbaci · Answer

Achète Spasmine, ou Euphytose. Sa coûte envion 6-7 euros par là. Sa ma bien aider. C'est un traitement d'un mois, a prendre en pharmacie sans ordonnance. Maintenant je fais nuit complète et je dors très bien. 
Ou lis des livres, sa aide vachement, vas pas sur l'ordi, etc. Lis tu verras, que ton cerveau fatigue, et tes yeux, se fermeront tout seule, sans même tant rendre compte. 
J'espère t'avoir aider.
Bon courage.

Je n'arrive pas a dormir

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