Blessure

Bonjour,
Je fais du foot au niveau U17 national ! Et j'ai depuis une semaine et demi, une légère douleur au adducteur qui arrive progressivement lors de séance ! Mais j'ai juste mal au adducteur, j'ai pensé à une pubalgie mais je n'est pas mal au pubis ! Et une fois j'ai eu mal à l'adducteur droit, une autre au gauche, je comprend pas... Je reviens d'une Enthésopathie du tendon des Ischio-jambiers, cela viens peut-être de la !
Aidez-moi S'IL VOUS PLAIT je voudrais savoir se que c'est et que faire ???

Merci d'avance pour vos réponse !!!!