Genoux qui craquent :/

Bonjour,
Bonsoir,

Voilà depuis un petit moment j'essaye de me muscler et lorsque je fais les exercices, mes genoux craquent et cela me fais pas mal sauf que je ne peux pas les pliez en entier sinon j'ai l'impression qu'il se déboite :/ et aussi lorsque je cours je ne tient pas sur mes genoux c'est comme si je n'avait plus de force...

Voilà j'espère que vous pourrez m'aider :)