Je me ronge les ongles ...

Bonjour,

voilà, j'ai 12 ans et je me ronge les ongles très souvent. Des fois, j'arrête mais je recommence de suite. Il y a aussi mes peaux que je ronge ce qui n'est pas du tout esthétique je sais que je veux ARRETER mais je n'arrive pas ! Je suis très souvent stréssée ! J'ai essayé de me frapper dés que je commence à me ronger les ongles mais ce n'a pas marcher.

Merci d'avance