Besoin d'aide pour gérer

bonjour ( desoler si sa n'est pas tous a fait la bonne place mais bon ) donc voila mon problème j'ai 12ans et je suis extrèmement colérique
si quelqu'un bouge un de mes affaires dans ma chambre je vais piquer une de ces colères que je ne sais pas métriser
donc je voudrai savoir si vous avez quelque astuce pour m'aider a controler toute ces colére .
biz.biz. merci