Insomnie
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ffhh
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ffhh - 24 nov. 2013 à 00:58
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4 réponses
Ce n'est peut être pas cet aliment mais dans le doute, tu peux diminuer sa consommation.
Faire du sport peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil.
Diminuer la caféine ( maximum 1 café le matin et un en début d'après midi ).
Pas d'écran 2 heures avant de se coucher ( activité calme comme la lecture)
baisser la lumière de la pièce avant de se coucher.
dis moi dans tout ce que je te propose, ce que tu peux mettre en place rapidement...
Faire du sport peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil.
Diminuer la caféine ( maximum 1 café le matin et un en début d'après midi ).
Pas d'écran 2 heures avant de se coucher ( activité calme comme la lecture)
baisser la lumière de la pièce avant de se coucher.
dis moi dans tout ce que je te propose, ce que tu peux mettre en place rapidement...
ffhh
Bonjour, j'ai déjà remercié les gens qui m'ont aidé dès que j'ai reçu leurs propositions .Et je vous remercie tous encore. Le problème c'est que je n'ai pas le temps d'entrer sur internet que par semaine ou quinzaine à cause de mon travail. Parmi les propositions qui ont marché : J'ai commencé à faire du sport et ne plus boire du café après 16heures. Merci beaucoup pour vous tous
Bonjour,
"ce sont les nerfs ,le stress " : très probablement.
"ou le sel" : je ne pense pas.
Quel âge as tu ?
"ce sont les nerfs ,le stress " : très probablement.
"ou le sel" : je ne pense pas.
Quel âge as tu ?