InsomnieRésolu

Question

je ne dort pas plusieurs jours dans la semaine et j'ai des picotements lorsque je ne dort pas comme des aiguilles qui me piquent je ne sais pas ce que c'est ce sont les nerfs ,le stress ou le sel comme on m'a dit plusieurs personnes de mon entourage car j'adore le fromage rouge ,et je mange au moins 100g par jours et comme vous savez il est salé. Aidez moi s'il vous plait donnez _moi votre avis merci --
ffhh

cameron_skynet · Answer

Ce n'est peut être pas cet aliment mais dans le doute, tu peux diminuer sa consommation.
Faire du sport peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil.
Diminuer la caféine ( maximum 1 café le matin et un en début d'après midi ). 
Pas d'écran 2 heures avant de se coucher ( activité calme comme la lecture)
baisser la lumière de la pièce avant de se coucher.

dis moi dans tout ce que je te propose, ce que tu peux mettre en place rapidement...

DCI · Answer

Bonjour,

"ce sont les nerfs ,le stress "  : très probablement.

"ou le sel" : je ne pense pas.

Quel âge as tu ?

ffleur · Answer

merci beaucoup pour  vos conseils ;ils sont précieux merci encore pour votre aide

DCI · Answer

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Insomnie

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