Insomnie
Résolu
ffhh
Messages postés
1
Date d'inscription
mercredi 6 novembre 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
6 novembre 2013
-
6 nov. 2013 à 15:48
ffhh - 24 nov. 2013 à 00:58
ffhh - 24 nov. 2013 à 00:58
A voir également:
- Insomnie
- Insomnie - Guide
- Insomnie fatale familiale - - Sommeil
- Cortisone insomnie - Guide
- Insomnie grossesse fille ou garçon - Guide
- Paroxetine insomnie - Guide
4 réponses
cameron_skynet
Messages postés
537
Date d'inscription
mardi 17 mars 2009
Statut
Membre
Dernière intervention
22 juillet 2020
6 nov. 2013 à 16:12
6 nov. 2013 à 16:12
Ce n'est peut être pas cet aliment mais dans le doute, tu peux diminuer sa consommation.
Faire du sport peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil.
Diminuer la caféine ( maximum 1 café le matin et un en début d'après midi ).
Pas d'écran 2 heures avant de se coucher ( activité calme comme la lecture)
baisser la lumière de la pièce avant de se coucher.
dis moi dans tout ce que je te propose, ce que tu peux mettre en place rapidement...
Faire du sport peut t'aider à retrouver un meilleur sommeil.
Diminuer la caféine ( maximum 1 café le matin et un en début d'après midi ).
Pas d'écran 2 heures avant de se coucher ( activité calme comme la lecture)
baisser la lumière de la pièce avant de se coucher.
dis moi dans tout ce que je te propose, ce que tu peux mettre en place rapidement...
DCI
Messages postés
87140
Date d'inscription
mercredi 30 avril 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
16 avril 2024
37 342
6 nov. 2013 à 16:12
6 nov. 2013 à 16:12
Bonjour,
"ce sont les nerfs ,le stress " : très probablement.
"ou le sel" : je ne pense pas.
Quel âge as tu ?
"ce sont les nerfs ,le stress " : très probablement.
"ou le sel" : je ne pense pas.
Quel âge as tu ?
Utilisateur anonyme
6 nov. 2013 à 17:19
6 nov. 2013 à 17:19
merci beaucoup pour vos conseils ;ils sont précieux merci encore pour votre aide
DCI
Messages postés
87140
Date d'inscription
mercredi 30 avril 2008
Statut
Modérateur
Dernière intervention
16 avril 2024
37 342
6 nov. 2013 à 17:24
6 nov. 2013 à 17:24
Merci de ne pas s'inscrire deux fois sur le site avec deux pseudos différents.
24 nov. 2013 à 00:58