Ejaculation précoce

Bonjour,
alors voilà je suis avec ma copine depuis quelques temps et j'ai peur d'etre précoce, et j'ai peur justement que cette peur engrenge d'avantage une précocité (j'espère avoir été compris ..)

bref la premiere fois avec elle les preliminaire on été assez rapide pour ma part et la pénétration aussi (3/4 minutes il me semble) .
aujourd'hui c'est parfois pire, je ne sais pas si c'est le stress ou non...

mais une fois la première éjaculation, je peux tout de même continuer, mais ça me la fou mal...

suis je précoce? comment avoir un traitement sans professionnel ni aide de ma compagne?