Douleur quadriceps

Bonsoir,
Il y a maintenant une semaine que je souffre d'une douleur au quadriceps. Pendant un match au bout de deux minutes apres une acceleration, j'ai ressentis une douleur au quadriceps qui m'a stopper dans ma course. Aujourd'hui pendant un nouveau match je ressent cette douleur qui m'empeche juste d'accelerer mais pas de trottiner. Je n'ai mal que quand je tire trop sur ma jambe et il m'est impossible de l'etirer. Comment traiter cette douleur ?