Bonjour.
Tout dépend de l'origine du stress et de sa définition.
Est-ce vraiment du stress ou toute autre chose (anxiété par exemple).
Les techniques de gestion du stress commencent en général par une analyse des situations et de ce qui cause du stress.
Mais étant donné que ce concept reste complexe, dans certaines situations, une aide professionnelle peut s'avérer utile, voir nécessaire.
Tu trouveras quelques informations dans ce lien vers un article de Santé-Médecine :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2516087-stress-symptomes-causes-effets-traitements/
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
