Je n'arrive pas à dormir le soir depuis bientot deux ans .

Sybil24 Messages postés 6 Statut Membre -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Alors voila, sa fais a peu pres deux ans que je n'arrive pas à m'endormir tot, même quand je suis fatiguée. Je me met bien dans le noir, j'essaye de dormir mais je n'y arrive pas ! Je vais dans mon lit vers neuf heures, et je m'endors que vers une ou deux heures du matin ! En fait je m'ennuie. au bout de quelques heures j'en ai marre donc je me met a lire mais je n'arrive toujours pas a dormir... je l'ai dis a mes parents, mes amis, mais tout le monde s'en fiche ! Du coup le matin, je dois me réveiller à 7 heure normalement mais c'est dur car je suis très fatiguée, pourtant dans la journée je suis en forme... Donc voila, s'il vous plait aidez moi !!! :'(

2 réponses

  1.
    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
     
    Bonjour.

    Qu'est-ce qui a changé dans tes habitudes de vie, il y a 2 ans ?

    Voir aussi les conseils dans ce lien vers un article de Santé-Médecine : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2625047-comment-avoir-sommeil-reparateur-bien-dormir-bienfaits-quelle-phase-heure/
    1
    1. Sybil24 Messages postés 6 Statut Membre
       
      Hum... je ne sais pas vraiment... mais c'est vers cette période là que j'ai commencer a me sentir bien dans ma peau.
      0
    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
       
      Tant mieux si tu te sens bien dans ta peau.
      Suit les conseils de Guizmo2000 et regarde le lien en couleur bleue que je t'ai mis.
      Ce sont des conseils qui servent un peu à tout le monde.
      0
    3. Sybil24 Messages postés 6 Statut Membre
       
      Ok ! Mais en fait, en y repensant, c'est aussi a partir de là que je suis tombée en dépression...
      0
    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
       
      " mais c'est vers cette période là que j'ai commencer a me sentir bien dans ma peau. "
      Peut-être une petite erreur dans ta phrase ?
      Est-ce " à me sentir bien " ou " à ne pas me sentir bien " ?
      0
    5. Sybil24 Messages postés 6 Statut Membre
       
      A ne pas me sentir bien...
      0
  2. Guizmo2000 Messages postés 68 Statut Membre 2
     
    Salut,

    Il nous faudrait ton âge. Mais dans tout les cas tu devrais te coucher un peu plus tard et le soir pas de sport, ni de jus d'orange, ni de coca et ni de café. Il faut rester calme. Ne pas être stressé.
    Je te conseil aussi de prendre une douche froide (pas trop quand même). :)
    0
    1. Sybil24 Messages postés 6 Statut Membre
       
      J'ai 13 ans, mais 14 dans 1 mois et demi :)
      0