Arrêter de se ronger les ongles

Bonjour, j'ai 12ans (je suis une fille) et je mange mes ongle et aussi les peau autours des ongles j'aimerais à tous prix arrêter mais je. N'arrive pas et même si je mais du verni amer je vais l enlever et continuer et je ne trouve pas d autre solution merci d'avance