Comment courir plus vite [exercice Foot US]
Bonjour bonjour
Voilà j'ai 16 ans je vais bientôt m'inscrire au foot US je cour déjà assez vite tous les deux jour je cour 8km en 45min vitesse moyenne du footing 15km/h mais je voudrais courir encore plus vite et être plus réactif donc je souhaiterais savoir des exercices pour courir plus vite et être plus réactif (réaction des bras plus rapide, esquiver à la dernière seconde etc...)
Voilà voilà tous vos réponses seront les bienvenus :-)
Voilà j'ai 16 ans je vais bientôt m'inscrire au foot US je cour déjà assez vite tous les deux jour je cour 8km en 45min vitesse moyenne du footing 15km/h mais je voudrais courir encore plus vite et être plus réactif donc je souhaiterais savoir des exercices pour courir plus vite et être plus réactif (réaction des bras plus rapide, esquiver à la dernière seconde etc...)
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