Musculation comment bien se muscles ?
Bonjour , j'ai 15 ans je voudrais me muscles je suis assez l'argue d'épaule mais je suis assez gros et je suis actuellement en régime , mais je voudrais me muscles pour le moments je vais pas encore en salle mais ici je voudrais me muscles chez moi comment faire , pour le moments je ne sais pas si sa marche mais je fait 20 pompages , et 50 abdominaux , et 50 se rabaisser relever avec les jambe ( je ne sais plus le nom ) et 50 truk la avec les altere de 2kg se qui fait 4 gk sur un bras et je me demande si je fait sa si c'est bon on si sa ne vas pas ?
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Derrière tes questions, je ressens un mal-être, pas très sûre de toi et un peu de manque de confiance et d'estime de toi-même.