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Musculation comment bien se muscles ?

bryan1998dumoulin Messages postés 1 Date d'inscription mardi 6 août 2013 Statut Membre Dernière intervention 6 août 2013 - 6 août 2013 à 02:02
begonie Messages postés 85649 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 - 6 août 2013 à 07:20
Bonjour , j'ai 15 ans je voudrais me muscles je suis assez l'argue d'épaule mais je suis assez gros et je suis actuellement en régime , mais je voudrais me muscles pour le moments je vais pas encore en salle mais ici je voudrais me muscles chez moi comment faire , pour le moments je ne sais pas si sa marche mais je fait 20 pompages , et 50 abdominaux , et 50 se rabaisser relever avec les jambe ( je ne sais plus le nom ) et 50 truk la avec les altere de 2kg se qui fait 4 gk sur un bras et je me demande si je fait sa si c'est bon on si sa ne vas pas ?
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begonie Messages postés 85649 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 9 466
6 août 2013 à 05:21
Bonjour.

" je suis actuellement en régime "

De quel régime s'agit-il ?

Quand tu dis, je suis assez gros, cela veut dire quoi concrètement (taille/poids) ?


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begonie Messages postés 85649 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 9 466
Modifié par begonie le 6/08/2013 à 07:24
Tu as pas mal de préoccupations ces temps-ci (réf. à une autre question mais supprimée car il ne s'agit pas d'un problème de Santé/Maladie mais de préoccupations d'ado).

Derrière tes questions, je ressens un mal-être, pas très sûre de toi et un peu de manque de confiance et d'estime de toi-même.
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