J'ai 13 ans et je pèse 72 kilos Aidez moi!!!!

Bonjour,
J'ai vraiment besoin d'aide, je suis actuellement en 5eme, je passe en 4eme. Je me sens hyper grosse, je me sens mal dans ma peau, la plus part de mes amis n'ont meme pas un gramme de graisse, elles doivent faire 40,50 kilos vers la, je voudrais que vous m'aidiez a perdre des kilos, sachant que je ne fais pas de sport, alors quand je m'y mets je suis essouflée,bref je mange beaucoup de glaces, de gateaux , je voudrais perdre toutes cette graisse qui m'envahie de jour en jour,j'ai honte d'aller a la plage, je me prive d'aller a la piscine avec mes amies,je suis tres complexer.....aidez moi,merci beaucoup.....