Maigrir en deux semaine
mickael64230
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caticat45 Messages postés 15 Statut Membre -
caticat45 Messages postés 15 Statut Membre -
bonjour je apple mickael j ai 14 ans je pese 75 kg pour 1m70 je voudrez savoir si je suis en surpoids , si oui comment perdre des kilo avanc le 1 er août
merci de me repondre au plus vite !
merci de me repondre au plus vite !
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3 réponses
bonjour
oui tu as un souci de poids donc le mieux et d'en parler avec tes parents et ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil car à ton âge pas de régime/perte de poids sans avis et suivi médical
pour commencer, mange équilibré a tous tes repas et en quantité normale, supprime grignotage, sucrerie, soda, et fait une activité physique journalière
oui tu as un souci de poids donc le mieux et d'en parler avec tes parents et ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil car à ton âge pas de régime/perte de poids sans avis et suivi médical
pour commencer, mange équilibré a tous tes repas et en quantité normale, supprime grignotage, sucrerie, soda, et fait une activité physique journalière
1 tibou merci mais tout se que tu me dit je le fait le mange que des legume et je cour tout les 2 jour et du foot le mercredis et jeudis et maths de 1h 30 le dimanche
Bonjour,
pour savoir si tu dois faire attention à ton poids, tu dois calculer ton BMI.
(lien supprimé par la modération)
Maintenant, si tu fais du sport, ton poids ne changera pas bcp car la graisse fond et se sont tes muscles qui prennent du poids!
Sinon, perdre beaucoup de kilos en peu de temps risque d'être pire par la suite. Car ton corps va se "souvenir" de ce régime, et lorsque tu vas de nouveau manger normalement, il va stocker "plus"de graisse dans ton tissu adipeux. C'est en partie pour cela que l'on reprend plus vite du poids avec des régimes rapides lorsqu'on les arrête.
Déjà, bois beaucoup beaucoup d'eau. Au moins deux litres par jour (ne pas attendre d'avoir soif pour boire, la soif c'est un signal qui apparaît quand "ça va pas bien" et donc mieux vaut l'éviter). Cours tous les jours et pas une fois tous les deux jours. Reste actif le plus possible. Le reste, comme 1 tibou a dit...
Voilà :)
pour savoir si tu dois faire attention à ton poids, tu dois calculer ton BMI.
(lien supprimé par la modération)
Maintenant, si tu fais du sport, ton poids ne changera pas bcp car la graisse fond et se sont tes muscles qui prennent du poids!
Sinon, perdre beaucoup de kilos en peu de temps risque d'être pire par la suite. Car ton corps va se "souvenir" de ce régime, et lorsque tu vas de nouveau manger normalement, il va stocker "plus"de graisse dans ton tissu adipeux. C'est en partie pour cela que l'on reprend plus vite du poids avec des régimes rapides lorsqu'on les arrête.
Déjà, bois beaucoup beaucoup d'eau. Au moins deux litres par jour (ne pas attendre d'avoir soif pour boire, la soif c'est un signal qui apparaît quand "ça va pas bien" et donc mieux vaut l'éviter). Cours tous les jours et pas une fois tous les deux jours. Reste actif le plus possible. Le reste, comme 1 tibou a dit...
Voilà :)
