Comment faire grossir sa poitrine ?

J'ai bientôt quatorze ans et j'ai encore de petits seins. La plupart de mes amies en sont à un stade plus développé et ça me complexe beaucoup. Je n'ai pas encore remarqué si ces derniers temps ça avait évolué (je crois que oui, un petit peu). Je viens d'avoir mes premières règles donc je me demandais si ça aidait en quelque chose. J'aimerais savoir aussi si c'est vrai que faire des massages, les rincer à l'eau froide, écouter des cris de bébé (je suis très septicque envers cet méthode) et manger des légumes peut aider à faire croître les seins. Merci d'avance :)