Comment perdre 9 kilos en 3 semaines a l'age de 12ans?
madjoupa nora
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Lulu1234567 Messages postés 6 Statut Membre -
Lulu1234567 Messages postés 6 Statut Membre -
Bonjour, j'ai 12 ans , je pese 48 kilos exactement et des lors j'arrive plus a gerer " ne pas grignoter entre les repas" ca devient presque qu'une obsession pour moi( manger).J'ai toujours eu la volonte de le faire mais j'ai jamais ete suivie j'espere de tout coeur que vos conseils m'aideront a perdre 9 kilos en 3 semaines car aores je serais en deplacement et je ne pourrais pas etre tres stable. Je comptent sur vous merci d'avance.
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7 réponses
Par contre oui apprend à manger doucement. C'est ça le soucis. Moi j'viens d'en perdre 10. Sans faire d'effort, j'ai juste rappris à manger sans me goinfrer, tu verra ton estomac se rapticie toute façon donc après tu ressens moin l'envie de manger.
Non, franchement arrête on perd pas 9 kilos à 12 ans en 3 semaines c'est hyper dangereux. Sinon si tu a des problèmes de poids, fait du sport ( en équipe c'est plus fun :D) et puis essaye d'éviter les gâteaux pour le grignotage , prend des fruits.
Aucune solution a part se raisonne d
Ce qui est très compliqué
Juste je voudrais de souhaiter bon courage et j'espère que tu auras
Des réponses bientôt
Ce qui est très compliqué
Juste je voudrais de souhaiter bon courage et j'espère que tu auras
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Bonjour,
"perdre 9 kilos en 3 semaines "
Et à 12 ans ?
Il n'en est pas question !!!
Beaucoup trop dangereux et illusoire.
"perdre 9 kilos en 3 semaines "
Et à 12 ans ?
Il n'en est pas question !!!
Beaucoup trop dangereux et illusoire.
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
pour tes grignotages, remplace les par un fruit, produit laitier, un verre de jus ou d'eau
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
pour tes grignotages, remplace les par un fruit, produit laitier, un verre de jus ou d'eau
Bonjour,
Si tu dis que tu grignotes entre les repas, c'est sûrement parce que tu manges trop vite et du coup tu n'as pas mangé assez lors de ton repas. Alors, quand tu manges, manges doucement et prends bien le temps de mâcher. Pour bien te caler, mange du pain pendant ton repas. Ton repas doit durer minimum 20 min.
Du moins c'est ce que j'ai entendu dire...
Et je suis d'accord avec ArmaniaStyle essaie de faire du sport.
Mais perdre 9 kg en 3 semaine ce n'est pas possible à 12 ans.
Ne fait pas de régime sans l'avis de ton médecin ça pourrait être dangereux.
Voilà, j' espère que ça t'a été utile !!!
Si tu dis que tu grignotes entre les repas, c'est sûrement parce que tu manges trop vite et du coup tu n'as pas mangé assez lors de ton repas. Alors, quand tu manges, manges doucement et prends bien le temps de mâcher. Pour bien te caler, mange du pain pendant ton repas. Ton repas doit durer minimum 20 min.
Du moins c'est ce que j'ai entendu dire...
Et je suis d'accord avec ArmaniaStyle essaie de faire du sport.
Mais perdre 9 kg en 3 semaine ce n'est pas possible à 12 ans.
Ne fait pas de régime sans l'avis de ton médecin ça pourrait être dangereux.
Voilà, j' espère que ça t'a été utile !!!
