Musculation aide

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bonjour pendant les vacances je voudrais aller dans une salle d'entrainement pour pouvoir me muscler un peu mais avant cela j aimerais éclaircir quelques questions que je me pose :

-quelles types d'exercices pratiquer pour muscler efficacement et rapidement les pectoraux pour un débutant ?

-vu que j ai de la graisse a ce niveau ma cousine m'a conseillé de manger hyper light pendant les semaines ou je m entraine est ce utile ?

petite truc que j'ai oublié de préciser c est que j ai 16 ans , je sais pas si ça change grand chose de le préciser mais bon voila .

merci d'avance.
Quentin.

3 réponses


Bonsoir,
Lire les infos suivantes:


http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/6255-muscler-ses-pectoraux

A+
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ok merci personne pour ma deuxième question ?
Utilisateur anonyme
Je t'en prie quentin !

Patience pour la seconde question :)
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salut moi jai 14 ans et moi aussi je commence a me muscler surtout les bras bref pour ta deuxieme question enfaite elle a raison ta cousine cst pas bien de pas beaucoup manger pendant ta musculation par ce que quand tu te muscle ton corp a besoin de beaucoup de proteine et tout donc mange normalement enfin je pence ;-)
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UP :)