Insémination...comment ça se passe..???

Bonjour à toutes,
Suite à une analyse de sperme de mon mari : 12% de bons...mon gynéco me propose de me faire inséminer, j'ai 40 ans....le taux peut il varier et devenir meilleur avec le temps...et comment est vécue une insémination par la femme...contraintes? douleurs? Merci de m'éclairer à ce sujet si vous avez déjà vécu la chose...je me lance dans l'inconnue...merci pour vos réponses...