Besion de Croissance

Bonsoir, j'ai 15 ans et je mesure 1m68, on est au début du mois Avril et j'aimerais gagner 5cm à la fin du mois, quelle nourriture dois-je consommer et quelle activité dois-je pratiquer?

ps:Je ne tolère pas de reponse comme "tu dois être patient" ou "ce que tu desires n'est pas possible".

merci d'avance!