Blessure au niveau d'épaule

Bonjour,
je faisais de la musculation, et il y'a 5 mois que j'ai arrête a cause d'une blessure entre l'épaule t le triceps (dans un faux mouvement j'exercer la cage quand je me suis perdre contrôle et l'endroit entre le triceps et l'épaule qui se fais tourné vers l'arrière, après des secondes j'ai pu retourné mon bras correctement), après cette blessure j'avais des brûlure j'ai pris des patchs en une semaine j'avais plus de brûlures, j'ai décidé de me reposé, ces derniers jours j'ai repris mes entrainement alors j'ai encore des brûlures lors de l'entrainement. qu'est ce que je fais