Douleurs de geek

Bonjour,

Comme beaucoup de gens qui passent leur vie devant le pc j'ai des douleurs à : la nuque, le coup & les épaules. Pour lutter contre ça une bonne assise à la bonne hauteur est conseillée. Cependant vous savez ce que c'est. Au début de la session devant le pc on se tient bien puis, au fil des heures qui passent, on s'affaisse, on s'affaisse...
Quelqu'un connaîtrait-il un remède miracle pour lutter contre ces douleurs : un matériel spécial (bureau, clavier, siège), une crème en application locale, etc ?

Merci,