Je me trouve parano et ça me gâche la vie

Bonjour,

Je marche dehors, je suis avec mes amis, et j'ai toujours un manque de confiance envers eux et envers tout le monde. Je suis dans la rue et je vois quelqu'un je pense toujours au pire. Je me dis qu'il risque de me faire si, de me faire ça.
Des fois je suis tranquille, seule à la maison par exemple, et je commence à imaginer que quelqu'un m'espionne et que je suis observée.
Bref, je suis parano, je pense toujours aux dangers, je ne suis jamais tranquille. Et je perds confiance bien plus facilement que je n'en gagne. Ca m'arrive même de douter de mon meilleur ami qui a été là pour moi dans des temps difficiles, ou encore un autre meilleur ami qui m'a sauvé la vie une fois, et qui me protége assez souvent de plein de dangers et d'agréssions (je vis dans une région pas très sûre) et j'ai déjà perdu confiance envers mon propre frère. envers ma famille. Ca m'arrive de penser que tout le monde est contre moi, tout le monde me tend un piège.
Je sais au fond que ce n'est pas forcèment vrai mais franchement ça me gâche la vie ce truc je ne pense qu'au pire je n'ai jamais un beau moment, jamais le temps d'être tranquille et paisible parce que dans tous les cas je me sens en danger. Aidez-moi à sumenter ça. Merci d'avance