Pour les filles de 13-14 ans
Résolu/Fermé
Bonjour,
j ai 13 ans, 1m60 et 59kg
j aimerai vraiment perdre des kg a votre avie je devrais maigrir??
j ai 13 ans, 1m60 et 59kg
j aimerai vraiment perdre des kg a votre avie je devrais maigrir??
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3 réponses
ma petite copine ; si tu veux maigrir tu dois:
-Pratiquer du sport
-mangé équilibré:
-petit déjeuné:un verre de lait+un verre de jus frai+le pain ou toaste+une cueilleur à café de confiture+un petit boue de cake+un fruit(banane ou .....)
-déjeuné:Un laitage (yaourt, fromage blanc, fromage, lait) variés les aliments
ou une tranche de jambon, un oeuf
un jus de fruit, une compote, un fruit frais (plus rassasiant)
et du pain avec un petit morceau de beurre (prendre plutôt du pain aux céréales que du pain blanc), de la confiture si vous aimer.
de temps en temps un viennoiserie.
du muesli (maison c'est mieux)
les céréales en dépannage, trop de graisses, trop de sucres.
-Pratiquer du sport
-mangé équilibré:
-petit déjeuné:un verre de lait+un verre de jus frai+le pain ou toaste+une cueilleur à café de confiture+un petit boue de cake+un fruit(banane ou .....)
-déjeuné:Un laitage (yaourt, fromage blanc, fromage, lait) variés les aliments
ou une tranche de jambon, un oeuf
un jus de fruit, une compote, un fruit frais (plus rassasiant)
et du pain avec un petit morceau de beurre (prendre plutôt du pain aux céréales que du pain blanc), de la confiture si vous aimer.
de temps en temps un viennoiserie.
du muesli (maison c'est mieux)
les céréales en dépannage, trop de graisses, trop de sucres.
Elle a du faire le nécessaire.