puis-je faire un jogging ou une du runing

Question

Bonjour, 
voila suite a une sciatique mon rhumato ma conseiller de marcher maintenant j'ai pris goût je fait 45 km soit 15km en trois fois dans un terrain semi aménager sans les bois.
Mon examen clinique est le suivant:
L2-L3 Diminution de l'épaiseur disclae sans protrusion ou hernie significative
ebauche arthrose inter apophysaire postérieure modérée
L3-L4 Pas d anomalie discale significative on retrouve la  aussi une ébauche d arthrose inter apophysaire postérieure avec une petite pstéophytose un peu plus franche a droiteP
Bref j'aimerai courrir mais ma situation est la suivante te attend vos conseils 
j'ai une discopathie L4-L5 sans hernie et une autre discopathie L5-S1e  sans hernie
Arthrose inter apophysaire postérieure étagée, modérée
pas d'hernie discale individualisable en particulier à gauche
discordance clinique 
Entre le désir et le raisonable je vous demande votre avis car la j'ai très envie
merci de vos réponses afin de savoir si je peut faire du sport  comme je le souhaite

p.horde · Accepted Answer

À mon avis, c'est un peu tôt pour le jogging qui est sport assez terrible pour la colonne vertébrale.

net_papy · Answer

Bonjour,
Quel âge? 
Et pourquoi pas essayer avec de bonnes chaussures sur sol meuble (foret) Apparemment l'examen clinique est assez banal.

alex5656 · Answer

bonjour,
j ai 45 ans et quand je parcour 45 kM cela fait depuis 3 mois et l'examen clinique date d'octobre 2012 et de octobre a fin decembre je suis monté jusqu'à 30 km par semaine de marche rapide
Mais je pensais que avec une bonne paire de chaussure je pouvais courrir je ne pensais pas que le fait de courrir était mauvais pour la santé,
donc j'ai envie de passer ce cap 
merci de vos avis  mais je ne veux commencer doucement
bonne journée

p.horde · Answer

Nous n'avions pas l'info concernant la date d'octobre, ce qui modifie un peu ma réponse.
Essayes doucement, puisque tu es décidé, mais  sur un sol meuble comme l'a suggèré net-papy.
Et commences par 15/20 mn maxi et pas trop rapide.. 
Qu'en penses ton médecin à cette date bien sur?

Teora · Answer

Bonjour,

Afin de protéger votre colonne vertébrale, il faut bien la ceinturer en musclant les lombaires et les abdominaux, sans oublier les étirements. Peut-être le saviez-vous déjà !

Bon courage !

Puis-je faire un jogging ou une du runing

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