Régime

Bonjour,
J'ai commencé un régime il à 3 semaines. Etant donné que c'est un régime hypocalorique, on m'a dit de ne pas le continuer plus longtemps. Je fais 1m65 et je faisais 64-65 kilos. Aujourd'hui je fais environ 59-60 kilos et dans ce poids je me sens mieux. Cependant, aujourd'hui je dois me stabiliser pour ne pas reprendre les kilos perdus. Je ne sais pas comment faire, j'ai peur de tout reprendre et d'être à nouveau mal dans ma peau... Ce soir j'ai mangé du riz blanc, de la laitue et deux biscottes avec du blanc de dinde. Je les regrette déjà et je crains de monter sur la balance demain. Pouvez vous me donnez des conseils?