Cherche des explications aux règles

Bonjour,
Je m'appelle lea j'ai 12 ans et je viens d'avoir mes règles ( heureusement pendant les vacances ) j'en est tout de suite parlé à ma mère qui ma aider à mettre une serviettes e protection
J'ai tenu à en savoir un peu plus en allant sur des forums spécialisé sur ce sujet,
Seulement les réponse ne sont pas clairs et tout le monde raconte des chose différentes
Bref certaine personne disaient qu'il fallait changer la serviette
Tout les 3/4 h ça veut dire que je doit changer la serviette le matin,le midi, l'apres midi + le soir : soit 4 serviettes par jour
Autre chose les vacances ne durent pas une éternité et je ne sais pas ou cacher les serviette de protection cela m'enbete parce que beaucoup de gens fouillent dans mon sac et je ne voudrait surtout pas qu'il s'en rendent comptent
Dernière chose : je fais de l'équitation et ce que mes règles peuvent être plus fortes lors de cette activité ?
J'attend une réponse
Bisous lea