Musclulation
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yass3993
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ju88 Messages postés 6568 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour, j'ai 15 je voudrais faire des abdos et des pompes en +grande quantités sachant que j'en fait en moyenne 600 abdos par semaine et 150 a 300 pompes par semaine.
Ma première question est. Cela peut t-il touchait ma croissance
Ma deuxième est sachant que j'ai un un mal de dos mais j'ai passer des radios ont na rien trouvait le médecin n-ont plus donc aurait vous un moyen de l'enlevait sachant que je suis très souvent stresser? Merci de toute vos réponse cordialement
Ma première question est. Cela peut t-il touchait ma croissance
Ma deuxième est sachant que j'ai un un mal de dos mais j'ai passer des radios ont na rien trouvait le médecin n-ont plus donc aurait vous un moyen de l'enlevait sachant que je suis très souvent stresser? Merci de toute vos réponse cordialement
1 réponse
Bonjour,
Tant que tu ne fais que des exercices avec ton corps (c'est-à-dire sans poids ou machines), ta croissance ne devrait pas en souffrir.
Si tu veux faire de la musculation un peu plus poussée, fais-le avec un prof.
Par contre des abdos et pompes c'est bien, ça entretient, mais généralement c'est en complément d'un sport. Si tu as mal au dos tu peux essayer la natation.
En plus d'être très bon pour le dos, c'est très complet, ça entretiendra tes muscles, ton endurance, ton coeur etc...
Tant que tu ne fais que des exercices avec ton corps (c'est-à-dire sans poids ou machines), ta croissance ne devrait pas en souffrir.
Si tu veux faire de la musculation un peu plus poussée, fais-le avec un prof.
Par contre des abdos et pompes c'est bien, ça entretient, mais généralement c'est en complément d'un sport. Si tu as mal au dos tu peux essayer la natation.
En plus d'être très bon pour le dos, c'est très complet, ça entretiendra tes muscles, ton endurance, ton coeur etc...
Et quand tu me dit de faire avec un prof ?
et j'ai seulement 15 ans et je fait 62 kilos cela est-il dans la normale ouu trop?
cordialement yass3993
pour les abdos/pompes/gainages ... tous les exercices de ce genre pas de problème.
62 kg pour quelle taille ?
Je saurais pas te conseiller un nombre précis.
Fais-en tous les jours plusieurs séries de chaque avec des pauses.
Après peut-être à toi de voir selon ce que tu peux faire. Commences doucement et rajoutes-en quand tu y arrives plus longtemps.