J'ai 16 ans , je mesure 1,72m et je pèse 98 kg !
samidu31
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11 déc. 2012 à 00:23
Flochaos - 11 déc. 2012 à 22:00
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^^Marie^^
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11 déc. 2012 à 08:19
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Bonjour
Combien tu mesures ?
Voir ton médecin.
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^^Marie^^
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11 déc. 2012 à 09:02
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Yes, dans le titre.
Toujours est-il que pour les adolescents PAS de régime ou quoi que ce soit sur le forum.
Voir Papa-Maman et le médecin
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samidu31
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11 décembre 2012
11 déc. 2012 à 20:58
11 déc. 2012 à 20:58
Ok
J'ai eu le meme probleme que toi, je pratique un sport phisique intense et quand le regime diminue il est normal de prendre un peu de poids. Cependant j'ai reussi sans regime a perdre 6kg en 2 semaines. Le tout c'est de manger de tout, sans se priver mais surtout de na pas se resservir. Si tu dois te resservir, tape dans les legumes ou les proteines legeres (surimi, thon...) en evitant les grasses (charcuterie, roti de porc...) apres, tu tiens plus ou moins bien. Bizarement pour moi je me suis achete un collier et quand j'avais envie de grignoter, je sentais le collier et je resistais. Pour le sport aussi essaye de faire un exercice simple et basique que peu de gens pratiquent alors que dans les tentatives de pertes de poids il reste pour moi le numero 1 :les abdos. Fait genre pour le debut 20 coudes-genous, 20 remontees et 20s de gainage pour la forme. Ces nombres sont bien sur a doser selon tes capacites mais il faut garder en tete aue c'est a partir du moment ou ca fait mal que ca travaille. Avec le temps tu peux meme en faire plus (perso je fait 60 coude-genoux, 100 remontees et 1min30 de gainage. Mais moi ca fait 9ans que j'en fait et mes abdos sont en beton). En plus de te faire fondre les graisses et de te sculpter le fait de pratiquer les abdos aide a oublier la gourmandise de facon assez durable (je sais pas pourquoi). Aussi je ne le dirais jamais assez mais il faut boire beaucoup d'eau ( pas trop pour eviter de se sentir lourd ) car l'eau ralentit la digestion et te permet d'avoir un ventre plein plus longtemps).
Si je dis des betises contredisez moi, n'empeche que pour moi ca a marche.
Et bonne chance a toi !
Si je dis des betises contredisez moi, n'empeche que pour moi ca a marche.
Et bonne chance a toi !
Modifié par Injhall le 11/12/2012 à 08:30
EDIT : la boxe n'est pas vraiment fait pour maigrir.
Tu manges équilibré ?
Comme sport, tu peux tenter le jogging, 2 ou 3 fois par semaine.
(perso, je fais 3 "séances" de jogging d'une heure et demi par semaine)
11 déc. 2012 à 20:58