Cannabis, cigarette, sommeil, comment m'en sortir.

Bonjour,
j'ai 14 ans, dans deux moi j'en ai 15. Je fume environ 5-6 clopes par jour depuis 3 mois, ce qui n'était pas vraiment un problème. Or, depuis 1 moi, je fume environ 3 joins par jour.
Je me pose trop de questions, j'ai envie de continuer, mais d'un autre côté, je sais que c'est mal et que je devrais stopper. Aujourd'hui ma mère a appris que je fumais des cigarettes, elle est déçue et tout ça, enfin tout ce qu'il y a de plus normal.
Du coup, j'ai vraiment pris un coup sur la conscience, j'ai aussi envie de stopper la cigarette, et comme pour le join, d'un côté je veux continuer.
J'aimerais bien en parler à quelqu'un, qui pourrais vraiment m'aider, pas juste qu'il me dise : "Le tabac c'est mal, ça va te tuer."
De plus, je ne dors pas plus de 6h par nuit, est-ce un réel problème? Je ne ressens aucun manque de sommeil, c'est donc peut-être normal.
Je voudrais des solutions svp.
Si vous avez des questions, je suis là.