Course 10km malgrè douleur aux genoux ?

Bonjour,

depuis un mois et demi je prépare une course de 10km + épreuves de type fitness (sauter des obstacles, grimper sur des structures, ...).

J'avais arrêter les sport pendant quelques années et là je le repris pour préparer la course, j'ai commencé progressivement : 3 - 5 - 7 km , 3 à 5 fois par semaine il y a un mois et demi.

La semaine dernière j'ai forcé un peu et malgré des douleurs aux genoux j'ai continué à courir et donc cela fait 3 jours que j'ai des fortes douleurs sur la partie intérieur et le bas des genoux, j'ai donc arrêté mes entrainements, j'ai mets du "Voltaren", de la glace mais la douleur reste intense quand je marche ou quand je fais certains mouvements.

J'ai fait pas mal de sport pendant toute ma vie sauf cette dernière période de 3 ans où j'ai été plus sédentaire et j'ai pris aussi quelques kilos de plus.


J'ai ma course dans 8 jours et ma question est :


dois-je quand même tenter ma course (ce qui j'aimerais bien) même une potentielle douleur ou je risque d'aggraver mon cas ?

avez-vous des conseils pour réduire la douleur ?


8 jours avant la course je n'ai pas beaucoup de temps pour aller consulter un médecin.

merci.

nb. j'ai 28 ans, et j'ai 5 à 7 kilos de surpoids.