Stress?

Bonjour, depuis quelques ans déja, j'ai cette manie de ronger les ongles ( la peau quand il n'y a plus d'ongles ), de bouger mes pieds comme si j'étais stressé quand je m'assois ou m'allonge. Tous ceux qui me voient faire ça me disent d'arrêter de stresser mais enfait je ne sais pas qu'est ce qui me fait stresser, est-ce vraiment le stress qui me fait agir de cette sorte, y'a-t-il un moyen pour arrêter de ronger les ongles/bouger le pied à chaque fois que je m'assois ou m'allonge etc ... Merci de me faire part de vos conseils ainsi que vos connaissances, Bonne journée