Se calmer après une dispute?

Excuse, j'avais pas vu, tu as 14 ans ! ( c'est indiqué dans une autre post )

Je ne sais pas, ses disputes, sa par souvent à cause de petites choses insignifiantes. Mais souvent, je profite du week-end pour aller l'ordi pour continuer le texte que je suis en train d'écrire. Et, mon père, quand je suis sur le canapé il me sort des truc du style " ça va? T'a pas trop transpirer blablabla...". Des phrases qui sont vexantes je trouve. Et du coup je lui répond...Car c'est plus fort que moi. Et sa éclate. Mais la dernière fois que je me suis embrouiller avec mon ère, c'est parceque, je suis aller vers ma mère et lui et j'avais mal à la jambes, genre crampe. Et mon père a dit " Quand on est assis toute la journée...". TROP ENERVANT! il me sort toujours des trucs comme sa, rabaissant. Et moi je réplique. Et il s'énerve par ce qu'il ne supporte pas que je réponde... Je sais que c'est pas bien de répondre et tout, mais je pense qu'il faut comme même avoir du respect envers les enfants/ ados et arrêter de croire qu'on ne fait rien de nos journée!
Voila deux exemples qui déclenche les disputes.