13 semaines de grossesse

Bonjour,
Comme j'ai marquée dans le titre , je suis donc enceinte de 13 sg et j'ai déjà passée le premier echo et tout allait bien , les examens gynecologiques donc tout va bien mais toutes les nuits j'ai des petites crampes dans le ventre comme si c'est du gaz vu que j'utilise aussi du ventilateur car il fait trop chaud . Et j'ai des insomnie , je dors que vers minuit et encore je me lève toute les 30minute . Ma question est : est ce que c'est normal d'avoir mal au ventre les nuits ?et que pourrez vous me conseiller pour les insomnis ? Merci beaucoup