Avis sur programme endurance
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youpi
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21 août 2012 à 20:26
DCI Messages postés 89242 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 15 février 2025 - 21 août 2012 à 21:00
DCI Messages postés 89242 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 15 février 2025 - 21 août 2012 à 21:00
Bonjour, j'aurais besoin de conseil sur un programme que j'ai fait et que j'exécute les lundi mercredi et vendredi pour progresser au foot en club, j'aimerais avoir vos avis sur ce programme svp:
10 pompes
10 burpes avec sauts
10 squat
10 relevé de buste (abdos)
10 touchés de chevilles( abdos)
35 min de course a 11 km /h
1m91 80 kilo pour gagner en endurance et musculation
je vous remercie d'avance pour votre avis :)
10 pompes
10 burpes avec sauts
10 squat
10 relevé de buste (abdos)
10 touchés de chevilles( abdos)
35 min de course a 11 km /h
1m91 80 kilo pour gagner en endurance et musculation
je vous remercie d'avance pour votre avis :)
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21 août 2012 à 21:00
21 août 2012 à 21:00
Bonjour,
Désolé, ta question n'ayant rien à voir avec un quelconque problème de santé ou un problème médical, aucune suite ne pourra lui être donnée.
Désolé, ta question n'ayant rien à voir avec un quelconque problème de santé ou un problème médical, aucune suite ne pourra lui être donnée.