Sport et mal de dos
tryo69
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lesacs Messages postés 2 Statut Membre -
lesacs Messages postés 2 Statut Membre -
Bonjour,
Je souhaiterais partager mon expérience et en connaître d'autre. Je suis une femme de 41 ans, j'étais active, travail, deux enfants et sport. Depuis janvier, catastrophe, sciatique à ne presque plus pouvoir bouger, plus dormir la totale! Arrêt du sport, arrêt de travail, je m'accroche quand même. Infiltration, encore plus mal, antiinflamatoire, antidouleur, tout ça ne sert à rien, kiné bof, ostéo encore plus mal. IRM: discopathie dégénrative l4l5s1 avec protusion discale. Je me soigne seule, car je n'ai trouver personne pour m'aider, j'ai très mal et les docs me disent que c'est rien!!! j'ai fait de la marche, et beaucoup d'étirements, j'ai toujours mal mais ça va mieux même si j'ai mal tous les jours! j'ai repris le sport sans impact: aquagym, vélo dans l'eau, pilates, muscu du dos, car sans sport, je ne peux pas vivre!!! Parfois j'ai mal après parfois non, mais ça fait pas longtemps que j'ai repris. j'espère que ça va me soulager! Avez-vous des expériences similaires ou des conseils? merci.
Je souhaiterais partager mon expérience et en connaître d'autre. Je suis une femme de 41 ans, j'étais active, travail, deux enfants et sport. Depuis janvier, catastrophe, sciatique à ne presque plus pouvoir bouger, plus dormir la totale! Arrêt du sport, arrêt de travail, je m'accroche quand même. Infiltration, encore plus mal, antiinflamatoire, antidouleur, tout ça ne sert à rien, kiné bof, ostéo encore plus mal. IRM: discopathie dégénrative l4l5s1 avec protusion discale. Je me soigne seule, car je n'ai trouver personne pour m'aider, j'ai très mal et les docs me disent que c'est rien!!! j'ai fait de la marche, et beaucoup d'étirements, j'ai toujours mal mais ça va mieux même si j'ai mal tous les jours! j'ai repris le sport sans impact: aquagym, vélo dans l'eau, pilates, muscu du dos, car sans sport, je ne peux pas vivre!!! Parfois j'ai mal après parfois non, mais ça fait pas longtemps que j'ai repris. j'espère que ça va me soulager! Avez-vous des expériences similaires ou des conseils? merci.
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2 réponses
Bonjour,
en désespoir de causes:
- renforcer vos dorsaux et non pas vos abdominaux et en endurance (pas en force)
-essayer une méthode d'étirement globaux comme Mézières, chaines musculaires ou autres techniques semblables
Cela étant dit, sans avoir fait de bilan préalable, ce ne sont que des pistes à exploiter et à discuter avec vos thérapeutes!
Bon courage!
en désespoir de causes:
- renforcer vos dorsaux et non pas vos abdominaux et en endurance (pas en force)
-essayer une méthode d'étirement globaux comme Mézières, chaines musculaires ou autres techniques semblables
Cela étant dit, sans avoir fait de bilan préalable, ce ne sont que des pistes à exploiter et à discuter avec vos thérapeutes!
Bon courage!
