Régimes ou pas ?

Bonjour à tous;

Qui peut témoigner ou me conseiller.Je ne sais plus quoi manger pour éviter d'avoir trop de problème(s) de diarrhée(s) accompangnées de gaz(s) aux odeurs relativement désagréables pour mon entourage et moi- même (!), ceci après quatre ans de vie sans colon. Pour le reste RAS, je fais du sport ; musculation, gym, vélo, rando etc. En dehors de chez moi "on me fout la paix avec mes problème " ( ?) Alors ?

Merci pour vos réponses