Probleme musculation

Bonjour ,
J'ai 15 ans et a se jour je pése 58.0 kilo. voila je fais de la boxe deux fois par semaine souleve des halteres de 5kilo pour les bras epolles tout ca a la boxe on fais les abdos et des pompes et chez moi j'en fais aussi mais voila tout mes muscle son dur et muscler mais il ne son pas dessinés donc j'aimerais savoir comment faire pour les dessinés alors qu'il son deja dur et muscler donc voila conseiller moi s'il vous plait ; proteine ? continuer les exercice ? ou alors une seche ? mais on me dis que je suis a 10.5% alors que quand je massoie j'ai des petit bourreler mais en contraction on voie parfaitement mes abdos : dis moi tout j'accpete tout types de reponce merci d'avance.