Comment faire pour ce musclez les abdo ?

Résolu/Fermé
Hiska89 - 31 mai 2012 à 21:21
 Hiska89 - 31 mai 2012 à 21:28
Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment musclé nos abdo...
J'aimerais également savoir , combien de série dois je enchaine pour l'exercice et combien de fois par jours ? et combien de temps de repos ?

Cordialement,

2 réponses

Utilisateur anonyme
31 mai 2012 à 21:26
Bonsoir,

Ta demande ne concerne pas un problème de santé/médecine.

Tu cherches sur google, il y a bon nombre de centres spécialisés qui te donneront des renseignements utiles.

Bonne soirée.
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bonjour,
crunch : 3x60 avec 30 sec de récupération
matin et soir.
J'ai jamais vu plus efficace personnellement.
Fais en aussi des croisés, ça muscle les obliques
Bon courage
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D'accord merci :).
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