Comment faire pour ce musclez les abdo ? Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais savoir comment musclé nos abdo...
J'aimerais également savoir , combien de série dois je enchaine pour l'exercice et combien de fois par jours ? et combien de temps de repos ?

Cordialement,

gehi · Answer

Bonsoir, 

Ta demande ne concerne pas un problème de santé/médecine.

Tu cherches sur google, il y a bon nombre de centres spécialisés qui te donneront des renseignements utiles.

Bonne soirée.

Léna85 · Answer

bonjour,
crunch : 3x60 avec 30 sec de récupération
matin et soir.
J'ai jamais vu plus efficace personnellement.
Fais en aussi des croisés, ça muscle les obliques 
Bon courage

Comment faire pour ce musclez les abdo ?

2 réponses

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