Grossir !!!!!

Bonjour, je m'apelle Dylan' J'ai 17 ans je fais 1m74 pour 53 kg m-es amies rigole de moi , donc maintenant je suis complexé je ne vais plus a la piscine a la plage et si je peux éviter maillot short je suis content . Mes bras sont aussi mince qu'une baguette ou d'un comcombre . Je ne fais plus de sport depuis 2010 je me suis posé la question ? ses peut -être parce que je fume ? Je fume régulièrement de la Marijuana est ce la cause ? je ne c'est pas ! j'en n'ai marre et je veux grossir si quelqu'un pourrait m'aider ! a me donner un planning ou des conseils ce serai sympa . Merci !!!