Programme de musculation

Résolu/Fermé
SofianeBKD Messages postés 392 Statut Membre -  
samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,

Bonjour,

Je viens de m'inscrire ici car j'aurai besoin de votre aide ( j'ai déjà lu pleins d'articles, mais je n'y arrive pas vraiment )

Bon, je m'appelle sofiane et j'ai 17 ans, 64 kilos pour 1m75, je voudrais commencer la musculation mais je ne sais pas par où débuter.
Chez moi, j'ai un banc de muscu, une barre d'haltère avec 8 disques, 4 petites haltères de 4 kg et de 10 kg, et je ne sais pas si vous connaissez, c'est une espèce de roue comme celle là : supprimé par la modération
Voilà, sur internet, je ne trouve pas grand chose concernant les programmes de muscu car ils sont tous différent.
Merci à tous

2 réponses

  1.
    mano0910 Messages postés 11754 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3 304
     
    bonjour
    as ton âge parle en a ton médecin
    bonne soirée
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    1. SofianeBKD Messages postés 392 Statut Membre
       
      Salut,
      Et bien, mon médecin ne m'a pas déconseillé la musculation mais m'a simplement indiqué que je pouvais en faire mais avec modération, voilà, et maintenant, j'ai tout acheté, il me manque seulement le programme.
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  2. samgunsjovirow Messages postés 26895 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   4 384
     
    Bonsoir

    Je t'ai déja expliqué que la musculation ne faisait pas partie des sujets traités par ce forum.

    Donc merci de ne pas insister.
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