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Programme de musculation

Résolu/Fermé
SofianeBKD Messages postés 292 Date d'inscription dimanche 30 octobre 2011 Statut Membre Dernière intervention 15 juillet 2012 - Modifié par maydo le 6/05/2012 à 22:39
samgunsjovirow Messages postés 40849 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 6 mai 2012 à 22:27
Bonjour,

Bonjour,

Je viens de m'inscrire ici car j'aurai besoin de votre aide ( j'ai déjà lu pleins d'articles, mais je n'y arrive pas vraiment )

Bon, je m'appelle sofiane et j'ai 17 ans, 64 kilos pour 1m75, je voudrais commencer la musculation mais je ne sais pas par où débuter.
Chez moi, j'ai un banc de muscu, une barre d'haltère avec 8 disques, 4 petites haltères de 4 kg et de 10 kg, et je ne sais pas si vous connaissez, c'est une espèce de roue comme celle là : supprimé par la modération
Voilà, sur internet, je ne trouve pas grand chose concernant les programmes de muscu car ils sont tous différent.
Merci à tous
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2 réponses

Réponse 1 / 2
mano0910 Messages postés 11759 Date d'inscription jeudi 10 février 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 21 janvier 2017 3 282
6 mai 2012 à 22:03
bonjour
as ton âge parle en a ton médecin
bonne soirée
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SofianeBKD Messages postés 292 Date d'inscription dimanche 30 octobre 2011 Statut Membre Dernière intervention 15 juillet 2012
6 mai 2012 à 22:27
Salut,
Et bien, mon médecin ne m'a pas déconseillé la musculation mais m'a simplement indiqué que je pouvais en faire mais avec modération, voilà, et maintenant, j'ai tout acheté, il me manque seulement le programme.
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Réponse 2 / 2
samgunsjovirow Messages postés 40849 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 4 361
6 mai 2012 à 22:27
Bonsoir

Je t'ai déja expliqué que la musculation ne faisait pas partie des sujets traités par ce forum.

Donc merci de ne pas insister.
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