Programme de musculation

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Bonjour,

Bonjour,

Je viens de m'inscrire ici car j'aurai besoin de votre aide ( j'ai déjà lu pleins d'articles, mais je n'y arrive pas vraiment )

Bon, je m'appelle sofiane et j'ai 17 ans, 64 kilos pour 1m75, je voudrais commencer la musculation mais je ne sais pas par où débuter.
Chez moi, j'ai un banc de muscu, une barre d'haltère avec 8 disques, 4 petites haltères de 4 kg et de 10 kg, et je ne sais pas si vous connaissez, c'est une espèce de roue comme celle là : supprimé par la modération
Voilà, sur internet, je ne trouve pas grand chose concernant les programmes de muscu car ils sont tous différent.
Merci à tous

2 réponses

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bonjour
as ton âge parle en a ton médecin
bonne soirée
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Salut,
Et bien, mon médecin ne m'a pas déconseillé la musculation mais m'a simplement indiqué que je pouvais en faire mais avec modération, voilà, et maintenant, j'ai tout acheté, il me manque seulement le programme.
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Bonsoir

Je t'ai déja expliqué que la musculation ne faisait pas partie des sujets traités par ce forum.

Donc merci de ne pas insister.
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