Je suis timide...

Bonjour,

Je suis timide je n'arrive pas a parlez correctement avec des personnes que je ne connais pas bien.
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Je suis amoureux d'une fille mais je peux pas lui dévoiler mes sentiments je suis trop timide donc j'ai peur qu'elle dise non et qu'elle va raconter a toutes ses copines après et je suis premier de ma classe en musique mais quand je chante devant eux je peux pas regarder la classe je tremble de partout je stresse et parfois je suis en sueur c'est très désagréable.
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Pareil pour quand je fais des exposés ou que je présente les rapports de stages je tremble a mort je sue c'est horrible !
Je veux pas rester comme ça toute ma vie sinon je vais jamais trouver du travail je vais jamais passer mon brevet d'histoire des arts...
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Comment me débarrasser de ma timidité ou la diminuer ?
Merci beaucoup !
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PS : je poste ce message en anonyme afin que l'on ne me reconnaisse pas.