Poid idéal pour 1m65

Bonjour, j'ai 13ans je mesure 1m65 et e pese 63kg.
J'aimerais savoir mon poid idéal car en ce moment je stress pour mon poid, j'ai per d'etre trop gros pourtant je me trouve normal devar une glasse maid sa me gene meme si personne me trouve gros, c'est difficile a expliquer.

J'aimerais savoir si je suis trop gros et quel et mon poid ideal.


Et si vous pouvez me mettre ce que jedois manger le matin midi gouter et soir car je mange beaucoup de cochonnerie, pas beaucoup mais bon.

Bref j'espere avoir une reponde tres rapidement.