Mon Corps Me Gratte Et Devient Rouge

Bonjour,
mon problème c'est que dés que je commence a faire une activité sportive n'importe laquelle mon corps commence a gratter et quand je touche ma peau devient rouge et chaude et parfois y a des petites boutons rouge. Même la marche longtemps me fais cette effet ca commence vraiment a me taper sur les nerfs juste pour aller a l'école il me faux 30min alors que normalement je ne fais que 15min c'est à cause du fais que je dois m'arrêter pour que la température de mon corps se baisse alors si vous pouvez me donner des conseils et j'ai une petite idée sur le problème c'est la peau sèche car moi je prend trop de douche chaude et merci ^_^ .