Aide a assouplir son dos

Savoir-faire<3 -  
Gekido Messages postés 18 Statut Membre -
Bonjour, moi aussi comme certain(e)s je fais du patinage artistique et j'ai besoin d'aide pour assouplir mon dos . Je dois impérativement apprendre a faire une pirouette ( ou je suis allongé sur le dos ) , je metrise comment tourné mais seul probleme : je n'arrive pas a assouplir mon dos ... Je dois avoué que jai peur de me penché en arriere , alors sa joue un peu aussi mais je suis prete a tous pour y arrivé . Pourriez vous m'aider?

5 réponses

  1.
    Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 240
     
    Sincèrement ce n'est pas sur un forum que tu trouveras une aide sérieuse.
    Soit un peu réaliste! Tu as quel âge?
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  2. Gekido Messages postés 18 Statut Membre 3
     
    Bonjour ! (enfin Bonsoir......)

    Pas de solution miracle a ma connaissance...
    Assis contre un mur (ou pas), tu écarte les jambes a distance raisonnable pour commencer et tu descend lentement aux mollets. Tu fais ça 3fois 1min
    Repos 30sec

    Tu recommence si tu te sent bien echauffé, tu descend aux chevilles et voir par la suite au bout des orteils. Attention à ne pas forcé ! Garde bien ton dos droit ne le courbe pas !

    Tu peut au fur et a mesure du temps écarter les jambe de plus en plus et continuer....
    Cela assoupli aussi les jambes.
    Un jour ta tête touchera le sol sans problème xD

    J'espère t'avoir aidé
    Zoubiii !
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    1. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 240
       
      Je ne pense pas que ce soit très sérieux de lui proposer des exercices ne sachant pas quel âge à cette personne ni quels sont ses problèmes médicaux.
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  3. Gekido Messages postés 18 Statut Membre 3
     
    Il n'y a pas d'age pour s'assouplir.

    Si elle fait du sport cette personne est censé avoir l'autorisation du médecin pour en pratiquer. Je pars donc de ce principe...
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  4. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 240
     
    C'est sûrement plus compliqué que ça et en médecine il faut faire preuve de prudence surtout chez les ados ou enfants, n'est ce pas?
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  6. Gekido Messages postés 18 Statut Membre 3
     
    Tout à fais
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