Aide a assouplir son dos

Question

Bonjour, moi aussi comme certain(e)s je fais du patinage artistique et j'ai besoin d'aide pour assouplir mon dos . Je dois impérativement apprendre a faire une pirouette ( ou je suis allongé sur le dos ) , je metrise comment tourné mais seul probleme : je n'arrive pas a assouplir mon dos ... Je dois avoué que jai peur de me penché en arriere , alors sa joue un peu aussi mais je suis prete a tous pour y arrivé . Pourriez vous m'aider?

p.horde · Answer

Sincèrement ce n'est pas sur un forum que tu trouveras une aide sérieuse.
Soit un peu réaliste! Tu as quel âge?

Gekido · Answer

Bonjour ! (enfin Bonsoir......) 

Pas de solution miracle a ma connaissance... 
Assis contre un mur (ou pas), tu écarte les jambes a distance raisonnable pour commencer et tu descend lentement aux mollets. Tu fais ça 3fois 1min 
Repos 30sec 

Tu recommence si tu te sent bien echauffé, tu descend aux chevilles et voir par la suite au bout des orteils. Attention à ne pas forcé ! Garde bien ton dos droit ne le courbe pas ! 

Tu peut au fur et a mesure du temps écarter les jambe de plus en plus et continuer.... 
Cela assoupli aussi les jambes. 
Un jour ta tête touchera le sol sans problème xD 

J'espère t'avoir aidé 
Zoubiii !

Gekido · Answer

Il n'y a pas d'age pour s'assouplir.

Si elle fait du sport cette personne est censé avoir l'autorisation du médecin pour en pratiquer. Je pars donc de ce principe...

p.horde · Answer

C'est sûrement plus compliqué que ça et en médecine il faut faire preuve de prudence surtout chez les ados ou enfants, n'est ce pas?

Gekido · Answer

Tout à fais

Aide a assouplir son dos

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