La musculation chez les jeunes
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keennyy
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maydo Messages postés 2715 Date d'inscription mercredi 9 novembre 2011 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2018 - 14 mars 2012 à 22:43
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keennyy
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12 mars 2012 à 21:02
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je fais des pompes, des abdos et de la musculation avec haltères pendant 20 a 30 min sans repos , environ 15min avec haltères ( les haltères sont légéres 2kg l'une ), 5min de pompes et 1jour sur 2: 5min d'abdos
Cela dépend des séries que tu fais, abdos, pompes, musculation avec haltères ou autres machines? Combien de temps chacun? Avec du repos?
maydo
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14 mars 2012 à 22:43
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